با 7 وعده میوه و سبزی | عمر طولانی تری دارید | سبزیجات

یکی از اقدامات موثر پیشگیرانه گسترش مصرف میوه و سبزیجات در بین عموم مردمه. محققان اسپانیایی اعلام کردن که بیشتر مردم تلاش می کنن 5 وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنن، اما یافته های تحقیقات جدید اثر مصرف 7 وعده میوه و سبزیجات رو در افزایش طول عمر ثابت کرده. تحقیقات نشون میده […]

با 7 خاصیت چای سفید آشنا شوید | طب ایرانی

چای سفید لطیف ترین چای هاست. تلخ نیس، طعم ملایم و شیرین داره. بیشتر در استان فوجیان چین تولید می شه و محصول بهاره و چین اوله. چای سفید در مقایسه با بقیه شکلای جور واجور چای مانند چای سبز و مشکی از مقدار خیلی بیشتری آنتی اکسیدان برخورداره از این رو دارای فایده های […]

با 7 خاصیت این ادویه ضد پیری آشنا شوید | تغذیه سالم

دارچین یکی از ادویه های بسیار مقویه که میشه اونو در هر خونه ای یافت کرد؛ خیلی از ما تا اسم دارچین رو می شنویم ناخودآگاه به یاد حلیم می افتیم؛ در این مطلب نگاهی داریم به مهمترین خواصی که دارچین  و اینکه چیجوری می تونیم از اون بهترین نتیجه رو بگیریم: با 7 خاصیت […]

با 7 آب میوه شفابخش و استثنایی آشنا شوید! خواص آبمیوه سالم

: نوشیدن آب میوه های خوشمزه همیشه لذت بخشه حال اگه یه آبمیوه شفابخش و خوشمزه رو بخورین چه حسی دارین؟ محققان فهمیدن آب انار به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان واسه قلب خوبه. دیلی میل خوردن روزانه یه لیوان آب انار می تونه اندازه فشار خون رو تا یه سوم کم کنه. کارشناسان تغذیه […]

با 6 خاصیت عسل خام آشنا شوید | رژیم غذایی

با 6 خاصیت عسل خام آشنا شید یکی از خوردنیای محبوب میان مردم عسله که به خصوص در صبحونه مصرف میشه که به مصرفش در صبحونه تاکید شده.در بعضی بیمارستانا عسل رو به عنوان یه درمان پزشکی واسه رفع زخم پیشنهاد میکنن و باید بگیم عسل یکی از پرخاصیت ترین مواد غذاییه.واسه حفظ سلامتی بهتره […]

با 6 تمرین بدنسازی عضلات بالاتنه را تقویت کنید | چاقی

مجموعه: زیبایی اندام انتخاب تمرینات بدنسازی درست ،کمک زیادی به داشتن تناسب اندام می کنه   با 6 تمرین بدنسازی عضلات بالاتنه رو تقویت کنین اگه می خواین در رشته های ورزشی جور واجور موفق شید داشتن بدنی با عضلات قوی حرف اول رو می زنه. پس انجام تمرینات با وزنه قدرت عضلات رو زیاد […]

با 5 ویتامین اعصاب تان را محکم کنید

یکی از عوامل مهم در "سلامت "سیستم عصبی به کار گیری ویتامینهای گروه B هستش. سیستم عصبی هم مانند دیگه بخشای بدن نیاز به توجه و رسیدگی داره با رعایت نکاتی بسیار ساده میشه به آرامش عصبی رسید. تغذیه بر هر عضو بدن اثر زیادی میذاره و حتی میشه گفت "سلامت" هر عضو در بدن […]

با 5 ورزش عضلات سه سر بازو را تقویت کنید | ورزش

این پنج  ورزش رو به طور تصویری براتون جفت و جور کردیم که  تقویت کننده سه سر بازو رو  اجرا کنین تا  پشت بازوهای آویزون رو از بین ببرین ۱- کشش عضله سه سر بازو در حالت خوابیده •    اول، به پشت دراز بکشین، زانوها رو خم کنین و پاها رو روی زمین بذارین. •   […]

با 5 ماسک میوه ای صورت تان را زیبا کنید

: با 5 ماسک میوه ای صورت تون رو قشنگتر کنین : . اگه می خواید پوستی لطیف و شفاف داشته باشین از ماسکایی که معرفی میکنیم استفاده کنین. . ماسک سیب نصف سیب رو رنده کرده و با یه قاشق چای خوری ماست، یه قاشق چای خوری آرد جوی دو سر و ۲ قاشق […]

با 5 ماده غذایی از استرس رها شوید | تغذیه سالم

روزنامه ایران: مشکلات اضطرابی به طور عادی نیاز به دارو یا روان درمانی داره اما تغییر در روش زندگی هم از این قانون مستثنی نیس. رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم با اینکه ممکنه به درمان کمک نکنه اما در بهبود اخلاق و تندرستی مؤثره. مواد غذایی و نوشیدنیای زیر به کاهش استرس و محدود […]